今から50年位前の高校生の頃に集中力を高めることを目的に「イメージトレーニング」の指導を受けました。

それから適当な時に取り組んでいたのですが、今朝身体の調子が良くなかったので、「身体の調子が良くなる」とイメージトレーニングしているうちに眠っていました。

結果的には取り組む前よりは調子が良くなっていたので、それなりの効果はあったようです。

せっかく学んだのだから使わない手はないですね。

2021年から任天堂スイッチのフィットネスゲーム「リングフィット・アドベンチャー」に取り組んでおり、現在4回転目。

内臓脂肪と皮下脂肪はなかなか取れませんが、それなりに体の筋肉は付いてきているのがムッチャ嬉しいです。

朝ランは毎月100km前後は走りこんでいますが、1kmを走る時間が増加し、走れる距離が短くなってる。

「これが歳を取るということなんだなぁ！」

10月に開催される「しまだ大井川マラソン」で10kmコースにエントリーしましたが、大会に出場できるのはこれが最後かもしれません。

しかし、歩くことはできるので走ったり歩いたりして体力の低下に抵抗していくつもりです！（笑）

写真：朝ラン中の景色
朝ラン中の景色

今でも若いと思っていますが（汗）、ちょっと前前では歩くスピードが速く、同じ方向を歩いている人を追い越すほうでした。

先日、東京ビッグサイトの展示会に行った際に、駅から会場に向かう道で後ろから来た人たちにどんどん追い抜かされるじゃぁないですか。

66歳の年齢になると体の調子がいい時とそうでない時があるので「これが歳を取ったということかな？」と「すこ～し」感じています（笑）

目標が「元気なじじい！」なのでまだまだ肉体の衰えに抵抗していきます。

東京ビッグサイト　連絡通路

いつも21時頃に寝ます。

1時～2時頃に目が覚めて3時頃に起床するのですが、

昨日は目覚まし時計をセットし忘れたせいか、目が覚めたのが4時過ぎだったので慌てて起床。

7時間の就寝時間が長いのか、短いのかわかりませんが、私としては長いほう。

「寝る子は育つ」といいますが、「寝るシルバーも育つ」のかしら？（汗）

まぁ、健康にはいいんでしょうね。(笑)

66歳になりますが（気持ちは40歳代ですが・・・）、食欲旺盛！(笑)

朝は高校時から食べる習慣がなかったのですが、

数年前から薬を飲むようになってからはちょこっと食べるようになりました。

昼は、休日は食べますが会社にいるときは食べません。

夕食はアルコールと共にがっつり食べる。

運動は月間100km前後走っていると共に、土日はリング・フィット・アドベンチャーを1～2時間取り組む。

こんな状態で体重は現状維持ですが、下手をすると腹周りと共に増える傾向となるのは、

歳と共に胃の消化力が衰えているのでしょうか？

やっぱりアルコールは控えめにして腹八分目にしなければいけないんでしょうね！

写真：静岡護国神社で開催されているフリーマーケット（ランの途中にて）

フリーマーケット（静岡護国神社）

昨日、目が覚めてから体が重たいなと思っていたらどんどん体調が悪くなり、1日何も食べずに寝ていました。

体温は最高が37.5度でしたが今はそれ以下になっています。

抗原検査キットでチェックしたところ陰性。

金曜日の晩に次女夫妻が訪ねてきた際に東京出張の際に買って来た生ものを食べた3人が体の調子がおかしくなりました。

今朝も食欲なくお腹の調子もよくありません。

今日は自宅で静養していたいと思います。

写真のように体の調子も晴れ晴れとしたようになりたいものです。

晴れ晴れとした空模様

昨年10月に体力があるうちに（65歳）100ｋｍ歩行にチャレンジしましたが、体力の限界で90ｋｍしか歩くことができませんでした。

このままでは悔いが残るので先週再チャレンジ。

浜松駅近くから静岡市内まで歩き最後は自宅周辺を歩く予定でいましたが、

早朝4時にホテルを出発してから9時間後の33.5ｋｍ地点でギブアップ。

新幹線掛川駅で新幹線に乗車しました。

掛川駅から静岡駅まで約50ｋｍなので、歩くと10～12時間かかりますが、新幹線だとたったの20分。

お疲れ様の500ml缶ビールを飲み干す前に静岡駅に着いてしまいました(笑)

33.5ｋｍしか歩けなかったことが体力の低下なのか、体調が悪かったのかを検証するために秋に再度チャレンジしようと思っています。

まだまだ懲りない私です。

写真、目の前を走行する新幹線
目の前を走行する新幹線