現在、60歳。

一般的には、若い時には無理が効いたけど、今では体力が衰え気味。

でも、アルコールやタバコはやめられないし、運動不足だし、腹はでるし、ちょっと動いただけでも息切れする・・・・我々の年代というのは大体そんなところでしょうか？

我が静岡県の2016年における平均健康年齢が72.6歳なので、これをいかに伸ばすか？

人間ドッグで問題はあるけど、今が元気だからこれが続くだろうと思って不摂生を続ける人よりは健康に気を付けて過ごそうと努力する人の差は明らかに違うと思う。

僕のフルマラソンにチャレンジすることも、60歳の想いでを作りたかったし、出っ張ったお腹が気になるし、健康管理に繋がればいいなと思ったから。

ちなみに日本では一般的に、0〜64歳を現役世代、65〜74歳を前期高齢者、75歳以上が後期高齢者。

お互いに後期高齢者となっても元気でいられる身体作りを目指しましょう。

60歳からでも遅くはないです。

ある日の朝焼け

父から「30歳過ぎたら転がるように歳を取るぞ」と言われていました。

今、60歳になって思うのは父のいった通りだったということ。

人生過ぎ去るのって本当に早いです。

男性の健康寿命が約71歳なので、残りあと11年。

今まで以上に健康に気を付けて過ごすことで、健康でいられる人生を長くしなければと思うばかりです。

2016年度の健康寿命と平均寿命
健康寿命　男性71.2歳、女性74.2歳
平均寿命　男性81.0歳、女性87.1歳

下記のホームページで現在の健康年齢を調べることができますが、私は1歳若い59歳でしたので人間ドッグでの数値は年齢相応ということ。

「健康年齢」とは現在の健康状態を年齢で表した新たな指標で、ご自身の健康診断結果などをもとにデーターを入力するだけで、簡単に算出できますよ。

https://neofirst.co.jp/sim/health.html

今日は1年ぶりの人間ドックの日！

3年前には70.7キロあった体重を伊那食品工業が製造販売している「かんてんパパ」商品を昼食時に週２〜3回食べるだけで65.0キロにし、昨年度検査では64，5キロ。

昨年8月からは時間さえあれば毎日数キロ走り始めた結果20年以上患っていた高脂血症が完治。

それから1年間走っているので今回の結果は全ての数字が更に良くなるのではとちょっと期待しているんです。

60歳となった今では健康が第一。

検査終了後の食事が楽しみの一つでもありますね！

今年で5回目の酉年の60歳。

昔から「若くみえますね！」と言われてきましたが、さすがに最近は年齢相応かなぁと思うように。

体の方ですが、ちょっと前は新聞は裸眼で読めたのに、今では老眼鏡がないと読めなくなってしまいましたが、

元々メガネの生活に慣れていないので、メガネがないと読めないことで読書量が一気に減りました。

男性の平均健康寿命が72歳なので、健康管理に気をつけて平均を押し上げたいと。

人生、これからですね！！

気持ちのよい空模様

　「2016年健康寿命」　男性72.14歳、女性74.79歳

ニッセイ基礎研究所が今年の7月に発表した数字ですが、介護を受けたり寝たきりになったりせず日常生活を送れる期間が健康寿命というそうです。

2016年の日本人の平均寿命は男性80.98歳、女性87.14歳なので、健康上の問題で日常生活に影響がある期間は、男性が8.84年、女性が12.35年となる。

私の年齢が60歳なので男性平均健康寿命まで12年しかない、、、、いや12年もある！

現在、父が90歳、母が88歳ですが、二人とも健康管理には人一倍気を使っていましたので、その結果が出ているのは間違いありません。

「ピンピンころり」となるよう、体が元気な時から健康管理すること本当に大事なことだと思います。

両親　父90歳、母88歳

今年で満６０歳となり本厄のまっただ中にあります。

厄年をWikipediaで調べると、

「大厄の年齢では肉体的にも体力の低下や反射神経の鈍化など、衰退が顕著になる時期でもあり、医師の診察を受けた際に体調不良を訴えやすい。健康管理などの面でも注意が要される年頃でもあるともいう」と。

前厄の時にウォーキングを経て走り始め、本厄でマラソン完走を目指しているのは果たして「吉」とでるか「凶」と出るかはまだ結果がでていませんが、昨年末（前厄年）に行った人間ドックでは前回よりもいい結果が出ているんですよ！！

写真は今朝5時30分頃の朝焼け

　何か問題が起きた際、自分とは全く関係がなくとも、今できることをしようとする組織というのは本当に強いですが、

「あいつが悪い、こいつが悪い」と責任のたらい回しをしている組織というのは問題解決までの時間が長くかかるものです。

どのような状態であれ、「自分が悪かった」と反省の言葉を出すと「私も悪かった」ということになりますが、「お前が悪い」と相手を攻撃すれば逆に攻撃されることになる。

分かっちゃいるけど実践できない事が多いですが、まだまだ人間として未熟だということになるのでしょうね。