６５歳となり、今日より明日の方が体力が落ちる年齢となってしまいました。

以前から１００kmウォーキングにチャレンジしたいと思っていたので、チャレンジするなら「今でしょ！」と。

今日の４時に御殿場駅近くのホテルをスタートし、静岡駅近くの自宅までの約８０kmを歩き、その後は自宅周辺を歩く予定にしています。

休憩を含み１時間４kmペースなのでゴールは２５時間後。

ゴールである自宅到着時間は２２日AM５時。

途中リタイアもあるかもしれませんんが、前へ前へチャレンジです。

１００km　歩行行程

昨日は所属する「日本溶射学会」中部支部の会合が刈谷市内でありました。

移動は東海道新幹線を利用して、静岡駅～三河安城駅～刈谷駅。

三河安城での乗り換え時間と刈谷駅着後の待ち時間を足すと1時間ちょっとあったので、三河安城駅から刈谷市内の会場までの5.6kmを歩くことに。

毎日5時半から1時間、6㎞の距離をウォーキング＆ランしているので、今日の歩行距離
はと、寝る前にスマホでチェック。

「移動距離17.8km、歩数25,673歩」

65歳、元気なシルバーを目指しています（笑）

8月29日の夜に風邪をひいたような状態になり、翌朝検査したところ、なんと陽性。

体温もMax３７.１度でしたが、いわゆる無症状状態で自宅療養していましたが、３日目からは平熱状態でした。

私の場合はコロナウィルスが体に入り増殖しようとしたけど免役君が力を発揮してくれたのではないかと。

昨日、抗体検査をしたところ、抗体ができていませんでした。

抗体検査とは、過去にそのウイルスに感染していたかを調べる検査なので、私の場合は
「発症しなかった」という状態のようです。

写真：早朝ウォーキング中の素敵な空模様。
早朝ウォーキング

「自宅療養５日目！]

8月26日（金）の夜から体がだるくなり、風邪を引いたような状態になりました。

体温は36.5～37.1℃程度でしたが、翌日検査したところなんと「陽性」

風邪を引いて休むということは滅多になく、予防接種したことないのにインフルエンザにかかったことがありません。

免疫力が高いと自負していたので「陽性」にビックリです。

最初の2日間は体がだるく寝ていることが多かったですが、3日目から回復してきて、体温も36.5℃で落ち着いている状態。

「コロナ菌」は体に侵入したようですが、「免疫君」が頑張って発症を抑えている６５歳です(^.^)

写真、静岡市清水区にある「エスパルスドリームプラザ」にて！(^.^)村田光生６５歳

60歳過ぎるまでは、病院に行って薬はもらっても、頼ってはいけないと、ほとんど飲むことはありませんでした。

歳を重ねるごとに高血圧傾向になり、2年程前から薬を服用しています。

最初は1錠だったのが2錠となり、そして違う薬がプラスされていく。

今では飲んでいたほうが安心というようになってしまいました。

薬がこれ以上増えないよう、健康に気を付けて過ごさなくてはいけません。

写真：「薬手帳、診察券」入れ
お薬手帳、診察券

2014年に伊那食品工業が販売している「寒天ぞうすい（各種80kmCal以下）」を会社に居る時には昼食で食べること数カ月で体重マイナス8km、ウエストがマイナス3㎝減らすことができました。

2018年頃から会社に居る時は昼食抜き、2019年から走り始め、2021年からリングフィットアドベンチャーに取組んでいるのですが、体重とウエストが微増しています。

65年間、お腹に貯め込んだ内脂肪と皮下脂肪を一度スッキリしたいなぁと。

ライザップで減量に成功しても、リバウンドする人が多いと聞きますが実際はどうなんでしょうか？

（左）東海道新幹線、（右）ポーラ化成

5月の誕生日で65歳になったので、昨日65km歩行にチャレンジしました。

静岡県磐田市にある磐田駅を出発し、静岡駅までの距離。

一昨日の夜に磐田駅前のホテルに宿泊し4時に出発する予定でしたが、雨が降っていたので止むのを待って7時に出発。

一番苦しかったのは歩き始めてからの10km～20kmで、陽射しが暑いのと足に疲れがたまっているので「このままでは65kmは無理」と思いながら歩いていましたが、20km歩いた頃から少しずつ調子が上がり一気に歩き通しました。

休憩や食事を入れて約16時間かかったので平均すると1時間4kmのペースでした。

今朝はちょっと筋肉痛ですが6年前から走り続けているのと1年半年前から取り組んでいる任天堂「リング・フィット・アドベンチャー」の効果があったようです(笑)

追伸、体重が減っているかなと計測したところ、ほとんど変化ありませんでした（汗）

写真左、42km地点で夕食後に歩き始めた時に撮影！
写真右、歩行距離65km、歩行時間15時間45分、65km到達時の時間PM10時47分

65km歩行完歩