11月12日（日）までは毎日晩酌していました。

その日からなるべく飲まないようにと、

ビールを飲んだつもりで炭酸水を飲んでいます。

500mlのビールとハイボールをそれぞれ1本づつ飲むと、

食事にプラス400 kcalの追加となっていました。

この400 kcalを追加しないことで体重減少傾向となっているのが嬉しいです。

炭酸水