15年程前の50歳位からから4時起床を続けています。

60歳を過ぎてから少しずつ起きる時間が早くなり、今では3時に目覚ましを掛けるようになり、起きるのは3時半となりました。

夜は９時過ぎると眠たくなり、10時前には床に入る。

これが歳を取ったということなんでしょうね。

起きてからはPCに向かうことが多いですが、あっという間に時間が過ぎて行くので、それだけ集中できるということなのでしょうね。