「体重1㎏減らすには、運動や食事で7,000kCalの消費が必要だそうです。 1か月で減量しようと思うと7,000÷30日⁼230ｋCal/日。 1日あたり230kCalを運動で消費するか、食事の量を減らす。 私の場合、1km走ると約67kCalを消化するので、毎朝の6km朝ランで約400Cal消費する割りには全く体重が減らないどころか微増しているのが現状。 毎晩の晩酌が悪いのかな？ 写真、朝ランにて撮影
コメント(6) コメントを書く 京丹後のおやじさん 2023年2月26日08:32 おはようございます。 筋肉が増強しているのでしょうね。（＾＾） もりしんさん 2023年2月26日09:26 晩酌は中々セーブできないですが原因はそれかも にっしーさん 2023年2月26日11:28 こんにちは。 いえいえ、百薬の長ですよ(笑) ご無理は禁物です！ 溶射屋さんの続けられるお姿にはいつもアッパレです！！ もう春もすぐそこです。今シーズン、冷たい澄んだ空気の中で見られる景色ももう少しの期間となりました。 保険屋あいさん 2023年2月26日12:04 こんにちは。 私もお酒を飲んだ翌日は、体重が増えています。 消費カロリーより摂取カロリーが多いからでしょうね。 ユーアイネットショップ店長うちまるさん 2023年2月26日15:27 以前だったら少しハードな仕事をすると痩せてましたが今は貯脂肪。 脂肪分を燃焼する力が衰えました。 山梨県甲府市 吉野聡建築設計室さん 2023年2月27日02:43 おはようございます。 ダイエットで食事制限やお酒の制限は、本当に辛い！！ ストレスにもなります。 私は、運動で調整しています。
にっしーさん 2023年2月26日11:28 こんにちは。 いえいえ、百薬の長ですよ(笑) ご無理は禁物です！ 溶射屋さんの続けられるお姿にはいつもアッパレです！！ もう春もすぐそこです。今シーズン、冷たい澄んだ空気の中で見られる景色ももう少しの期間となりました。
村田ボーリング技研株式会社
コメント(6)
おはようございます。
筋肉が増強しているのでしょうね。（＾＾）
晩酌は中々セーブできないですが原因はそれかも
こんにちは。
いえいえ、百薬の長ですよ(笑) ご無理は禁物です！ 溶射屋さんの続けられるお姿にはいつもアッパレです！！
もう春もすぐそこです。今シーズン、冷たい澄んだ空気の中で見られる景色ももう少しの期間となりました。
こんにちは。
私もお酒を飲んだ翌日は、体重が増えています。
消費カロリーより摂取カロリーが多いからでしょうね。
以前だったら少しハードな仕事をすると痩せてましたが今は貯脂肪。
脂肪分を燃焼する力が衰えました。
おはようございます。
ダイエットで食事制限やお酒の制限は、本当に辛い！！
ストレスにもなります。
私は、運動で調整しています。