人間ドッグの結果、内臓脂肪が増えていました。

8年前、昼食を低カロリー食を取ることで8㎏の減量と共に胸囲が3㎝細くなることに成功！

あれから年月が過ぎ、じわじわと増加傾向に！

以前は30分～1時間（4～７km）のランニング、今では1時間のウォーキング（6km）を毎日しているのに内臓脂肪が取れません。

いよいよ晩酌で楽しみにしているアルコールや好きな炭水化物系も制限しなければいけない時がきたようです。

長生きの為には更なる努力が必要なようです。

写真：散歩中に見る素敵な空模様

素敵な朝焼け