昨年１月から始めた、任天堂ゲーム「リングフィット・アドベンチャー」

楽しみながら体を鍛えることができるゲームで、クリアするまで、１回目は８カ月間でしたが、２回目は６カ月間で終了。

各部の筋肉が６４年間の人生の中で一番付いている状態ですが、内臓脂肪が取れないことが課題なんです。

ヒップアップ効果もありますよ！！

さて、来週からは３回目にチャレンジするぞ！

写真：ゲーム運動時間102時間32分、消費カロリー24484.93Kcal、走行距離243.77Km

任天堂スィッチ「リングフィットアドベンチャー」

「すべての出来事に感謝することもできる」と福島正伸さん。

自分にとって都合の良いことは直ぐに受け入れられるけど、都合の悪いことは受け入れ難い。

起きたことを「受け入れる」「受け入れない」と思うかは本人次第でどうにでもなる。

受け入れることができれば前進状態となるけど、受け入れなければ停止状態が続く。

「すべての出来事に感謝することもできる」という境地なればなるほど目標が達成しやすくなるのでしょうね。

福島正伸氏日めくりカレンダー

写真の前列３人は静岡県工科短期大学からやってきたインターン生。

月～金の５日間、製造現場で先輩社員から指導を受けてきました。

社会人になった時に「村田ボーリング技研で学んだことが役に立ってる」と思ってくれたら最高の喜びです。

昨日の夕方に事務所に戻って来て来た３人とその場にいたメンバーとの集合。

黄色いヘルメットをかぶっているのが私！

インターン生と集合写真

いつも良いところを見ましょうなんて言っている私ですが、

気が付けば回りに対し、「あんなことができてない」「こんなことができてない」となってる。

人間というのは意識していないと、回りのできていないことに気がつく生き物なんでしょうね。

福島正伸さんのように「何事も感謝にしか思えない」という境地に達するには、まだまだ道のりが遠い私です。

素敵な空模様

テレビニュースを見る度に、「ああいう事件があった」「こういう事件があった」と暗い話しばかりなので気持ちが萎えてきます。

朝一番のうんざりするニュースを聞いて一日をスタートするより、「あんないい事があった」「こんないいことがあった」と心豊かになるニュースを聞いてスタートしたいなぁ！！

今朝の日の出

現在64歳。

元気なシルバーを維持するために生活習慣を改善しなくてはと。

日々の運動は6年前から始めた年間1000km～1200㎞程度の朝ラン、そして1年前から任天堂リングフィットにて筋肉を強化しています。

できないのは1回の食事でつい食べ過ぎてしまうことと、毎晩アルコールを飲むのですが休肝日が作れないことかな。

父が60歳を過ぎてから健康のために晩酌をしなくなった姿をみているので、自分も実践しなくてはと思っているのですが、ついつい飲んじゃう（汗）

健康寿命を伸ばすためには取り組まねばと思っています。

写真は2年前に亡くなった両親（没時・父92歳、母90歳）父85歳、母83歳の時

村田保87歳、村田照代85歳

昨日は、朝・昼・晩の食事を「にんじんジュース」（果汁100％・195ｇ）を各2本ずつ飲むだけの1日断食を妻と一緒に行いました。

歳を重ねるごとに消化が悪くなり、気を緩めると体重増加に繋がるもの。

2005年にイシハラ・クリニック院長・石原結實（いしはらゆうみ）先生が推奨している「にんじんジュース断食法」（朝・昼・晩の食事がニンジンジュース400㏄）で1週間の断食をした経験がありますが、お腹の中に何もはいっていない状態というのは気持のいいものです。

1日断食で体重が1.6kg減りましたが、今日も朝と昼は人参りんごジュースのみで過ごそうと思っています。
にんじんジュース