現在64歳。
元気なシルバーを維持するために生活習慣を改善しなくてはと。
日々の運動は6年前から始めた年間1000km～1200㎞程度の朝ラン、そして1年前から任天堂リングフィットにて筋肉を強化しています。
できないのは1回の食事でつい食べ過ぎてしまうことと、毎晩アルコールを飲むのですが休肝日が作れないことかな。
父が60歳を過ぎてから健康のために晩酌をしなくなった姿をみているので、自分も実践しなくてはと思っているのですが、ついつい飲んじゃう（汗）
健康寿命を伸ばすためには取り組まねばと思っています。
写真は2年前に亡くなった両親（没時・父92歳、母90歳）父85歳、母83歳の時
村田保87歳、村田照代85歳
2022_02/16
健康寿命を伸ばさないと・・・！
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コメント(8)
おはようございます。
達者が何よりですね。
＞できないのは1回の食事でつい食べ過ぎてしまうことと、毎晩アルコールを飲むのですが休肝日が作れないことかな。
全くその通りです。（＾＾；
私は運動もできていません。（＾＾；
こんにちは。
溶射屋さんは、本当にエネルギッシュですね！
すごいと思います。
心身ともにご健康。
本当に素晴らしいと思います～
ぽちっ
こんにちは。
1度きりの人生、楽しく愉快に過ごしたいと思っています。
そのためには、健康で無いといけませんね。
今、母は特養入居待ちの状態です。
こけてからは奈落の底に落ちるように体が悪くなりました。
健康は大事にしたいですね。
溶射屋さん、こんにちは！
健康は大事ですね！
朝ランなどすごいと思います！
ご両親のお顔は以前よくブログで拝見しました
あんなにお元気そうだったのに、お母様までお亡くなりになられたと、知ったときはビックリしました。
私が３年ブログ界から離れていた間に・・・
人生は儚いですね
私もお酒は一日の楽しみですんで止めれませんね
おはようございます。
健康寿命ですね！！
このブログを通じて、溶射屋さんからたくさんの情報を得て+実践しています。
いつも有難う御座います。
おはようございます。
朝ランの継続、本当に素晴らしいです。
健康で自立した時間をより多く過ごしたいですね。