無理はしないほうがいいです！
58.5歳で走り始め、月平均100km前後の距離を走っています。
60歳と62歳でフルマラソンにチャレンジし62歳で完走、今でも100km前後は走っていますが、体重もウエストも全く細くならないどころか増加気味。
なので、3月のひと月で300km走り込んだところ、体力が付くどころか疲労が貯まるだけの結果になり、まともに走れない状態になってしまい、月に走る距離が30kmになってしまいました。
走り始めると直ぐに足の筋肉疲労となり、体は重く、息切れ状態になるので数百メーター走っては歩き、走っては歩きの状態になのでしたが最近になってようやく元のリズムに戻りつつあります。
64歳の年齢なので、やっぱり無理をしないほうがいいということを身を持って体験しました。
写真・今朝の朝焼け
今朝の朝焼け
