6年前にMax72㎏はあった体重から7キロ減量して65㎏を維持継続中。
3カ月以上前からは月～金で会社にいる時は昼食は食べないようにして、食べるのは土日のみにしています。
金曜日には64㎏となるのですが、日曜日の夜には66㎏になっちゃうという繰り返し。
減量してからは食品のカロリーが気になるので表示を確認して「これ、カロリー高そうだから買うのをやめよう」ということが良くあります。
ビール 100ml 42kcal
焼酎 100ml 67kcal
日本酒 100ml 105kcal
ウィスキー 100ml 24kcal
赤ワイン 100ml 70kcal
くるまやラーメン
味噌ラーメン 907kcal
中華ラーメン 591kcal
醤油ラーメン 826kcal
銀たこ
たこ焼き 665kcal
ご飯 100g 168kcal
ざるそば 350kcal
アルコール飲料水
コメント(5)
おはようございます。
脂肪がたまって体重が重くなると関節に負担がかかりますね。
私は、朝は食べません。
こんにちは。
こんなにカロリーを把握されているとは、すごいです。
私は、自分の体重でカロリーを大体把握します。
すぐ、忘れますが。(^^ )
こんにちは
私は、カロリー計算のアプリを
使ってます。
こんばんは。
わぁ。。。
ビール、らーめん、たこ焼き、蕎麦･･･。
好物ばかりが並びつつ、対してカロリーのこと。あぁ、ツライツライ。
今日アップする予定の投稿はぼくも健康管理のことですｗ
おはようございます。
私も、毎日体重計でチェックしてます。
はい！！食べるもの・飲むもので大きく変わりますね。