走り始めてから2年半経過。
祝祭日には10km以上、月〜金は時間があれば3km〜8kmを朝ランしています。
現在61歳ですが、1年前の方が早く走れたので歳と共に体力が落ちていることを実感していますが、運動をしていないシルバーはもっと落ちているんじゃぁないかなぁ！
今年に入ってから「今日は20kmは走るぞ！」と思って走り出しても途中から疲労感が増し結局10kmしか走れないという状態が続いていました。
昨日は久しぶりに調子が良く、9ヵ月ぶりに21.1kmを走ることができたことが嬉しいですが、足が筋肉痛になるということは鍛え不足ということなんでしょうね。
でも、楽しみながら走ることで健康維持ができることが一番かなと。
写真は自宅から14km地点にある静岡市中島浄化センター
2019_05/12
ひさびさの21.1Kmラン
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コメント(6)
こんにちは。
溶射屋さん、本当にすごいです！
こんな長距離をルーチンわーくで走っているなん、
わたくしには信じられないすごさです！
見習いたいです〜
ポチっ
素晴らしいですね 私なんて40〜50分の歩きでも、続かなくて
休み・休みで恥ずかしいです。
頑張られてくださいね。応援。
こんにちは。
年齢を重ねてきてもなお研鑽に励んでいらっしゃる。
すごいことです。
無理せず、怪我せずも重要なことです。
お気を付けて、頑張って下さい。
こんばんはー。
すごい！！ 21.1kmということはハーフマラソン距離ですね。いや、それ以上ですが･･･。これからはどんどんと気温が上がっていくので、ランナーのみなさんにはしんどい時期になりますね。ご無理はされない程度にお願いしますね！
おはようございます。
いつもながら素晴らしい行動力です。
溶射屋さんの凄さから、たくさんの刺激と勇気とパワーを頂いております。
有難う御座います＼(^o^)／
私は10㎞走りました。
溶射屋さんを見本として
今週末はハーフを目指します。