起床は4時が目標！

身体の調子で4時前に起きることもあるし4時半過ぎとなることも。

朝起きてやることは洗濯機を回し、台所に片付いていない食器があれば洗い、洗って乾いているのは棚へ。

発酵緑茶とごぼう茶を日替わりで飲んでいるので、湯を沸かしてポットに用意。

その後ブログとFacebook記事を投稿、時間があれば朝ラン、帰宅後に汗を流してからお風呂のお湯を抜き。

夕方、自宅に早く帰る時などはご飯を炊いて、鍋料理やカレーやシチューは料理し炊飯器でご飯も炊くことも。

妻も働いているので、自分ができることはやろうと思っていますが、楽しんで実践することが基本です。

写真は今朝の7時15分頃の景色で富士山がかすかに見えます。