先週、「１０キロの距離を走ることができました」とご報告いたしましたが、
翌３日（月）の月曜日に足の甲が痛くなりはじめ、歩くのに支障をきたす位の状態になってしまいました。
２日後の５日（水）には痛みは取れたのですが、７日（金）に展示会に行き２時間程度歩いたら急速に痛みが出てきて歩行困難な状態に！
休むと少し痛みが和らぐのですが、歩き出すと痛くなる。
「ひょっとして骨にヒビでも入っているかも・・・・・」
やはり２日後の９日（日）には痛みは取れたのですが、気になり昨日病院でレントゲンを撮って貰いました。
結果、骨には以上がなく、「筋が炎症を起こしていると思います」とのこと！
昨年１０月からウォーキングから始め、今年に入ってから競歩のように歩くようになり、毎日４〜８キロを歩いていました。
そして、満を持して８月から走り始めたのですが、つい調子に乗ってちょっと余分の１０キロを走ったことで、どこか無理があったのかも・・・。
この１週間以上、ウォーキングもジョギングもせず、「じっと我慢の子」でいるので身体が鈍ってきました・・・・。
写真は自宅から４キロ先にある海岸で、土日には８キロを走るようにしています。
追伸・・・１ヶ月前に骨折した右手はお陰様で完治しました。
自宅から片道４キロ先にある海岸
2016_10/12
あ〜良かった〜！
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コメント(13)
おはようございます。（＾＾）
骨折でなくて良かったですね。（＾＾）
おはようございます。
お互い無理しない程度で頑張りましょう。
おはようごございます。
矢張り１０個キロはキツイのでしょうね。
お大事にして下さい。
ポチッ！
溶射屋さん、おはようございます。
最近ウォーキングを始めました。無理せずボチボチやって行きます!(^^)!
今日もよろしくお願いします。
荷重が過ぎて筋肉炎！ 御歳ですらムリせずにいきましょう
続くときは続きますよねー
でも健康へ向かっていること間違い無です
普段から体力作りをされているのですね。
見習わなくっちゃ！
少し頑張りすぎたんでしょうかね？
筋を痛めると用心ですね。
早くなりますようにね。 応援完了です。
こんにちは！
体がもう少しゆっくりでいいですよと教えてくれたのですね。
しばらく安静となるとゆっくり散歩も難しそうですね。お大事になさってください。
こんばんは。
大事に至らなくてよかったです。
10キロって、すごすぎです！
私はその1/5が関の山です。
健康に邁進ですね！
すごい。
ポチっ
こんにちは。
骨折されて無くて、良かったです。
無理は、禁物ですね。
徐々に鍛えましょう。
おはようございます。
私も初めは1キロしか走る事ができませんでした。
それが、今は山道を20キロを走る事ができます。
継続のパワーです。
お互いに無理しない様にしましょう！