１年以上掛けてMAX体重からは６キロ位の減量に成功し、ウエストも２センチ位は細くなり、ワンサイズ小さめのズボんをはいています。
ちなみに、お腹を思いっきり引っ込めると、後４ｃｍくらい細くなるので、まだ細くする余地があるのですが、お腹の中について内脂肪が中々取れません。
毎日のウォーキングでは、月〜金が４〜６キロ、土日は８キロを競歩のようにお腹をよじりながら１時間で７キロを歩くスピードで歩いているのですが、結果がついてこないのが現状です。
食事は伊那食品工業が販売している３５〜６０キロカロリー程度の寒天パパシリーズを週に２回程度を摂取することで体重コントールはできているのですが、より効果的に内脂肪を取る方法ってないのかなぁ〜！
土日は片道４キロ先の海岸まで歩きます
2016_06/10
内脂肪が取れません
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コメント(13)
同じ職場の５０代の男性も同じようなことを言ってます。
私は夜食べる量を減らすとすぐ減ります。
☆
おはようございます。
私は、汗をかく有酸素運動で大きな効果を上げています。
少しの食事制限（食べる量でなく内容）を行いますが、流れる程の汗をかく運動がメインです。
リフレッシュにも繋がります(^^)
＞１時間で７キロを歩く
ふむむ やはり速いですね
おはようございます♪
運動と並行して
食事も大事なのでしょうね。
☆
おはようございます。
お腹周りの脂肪を取るのは普通の運動では難しいようですね。
↓
https://www.facebook.com/chisachisachisa/videos/vb.100002050852832/1008081195936899/?type=2&theater
私は、１００％発芽モード玄米食で自然に取れました。（＾＾）
おはようございます。
やっぱり有酸素運動が一番効果的では
ないでしょうか？
私は毎日食べたものを記録するアプリを
使って効果が出ました。
素晴らしい努力です。
努力の結果も素晴らしい〜です。
ご無理のなさらない様に！
溶射屋さん、おはようございます！
体重は計画通り、何故かお腹がポッコリ、同じことで悩んでおります。腹筋、がんばります!(^^)!
今日もよろしくお願いします。
内脂肪ってとれないですよね中々
頑張りましょうね
こんにちは！
内蔵脂肪ってダイエットの天敵なんですよね。健康のためにも何かよい方法が見つかるとよいですね！
こんにちは。
内脂肪を取るのは大変ですよね。
夜は、午後6時以降食事しないようにするか、
朝食を抜くと良いですね。
私はダイエット6年目でようやく内脂肪がとれてきた気がします。
これは大変ですよ 私は全くうまくいきませんで、
丸々してますよ･･･ 今日も応援完了です。
こんばんは。
＞結果がついてこないのが現状
焦らない事が肝心と思われます。（＾＾）
とは言え、素人のプログラムでは限界が有る事も事実だと思います。
専門家に相談してみるのも有りなのではないでしょうか。