今まで何をやっても中途半端に終わっていたダイエットですが、現在では玄米食中心の食事を展開中。

最近、「ロングブレスをやり始めて1ヶ月で5kg減量した」とか、「ウエストが細くなった」とか聞くと、「やってみようかな？」という気になってくるから不思議です(^_^;)

7月4日、考案者の美木良介氏のHPを見たら「20年来悩んでいた腰痛をも克服することができた」と書かれてあったので、即その日から始めました(^^)

・・・というのは、私も30年以上腰痛に悩まされています。

「取り敢えず気軽にやってみよう」と。

ロングブレスの良い所は、お金が1円もかからないし、いつでもどこでもできること！

現在やり始めて3日目ですが、太ももが筋肉痛状態(^_^;)

長続きできるように努力します＼(^o^)／

以下美木良介氏のHPより・・・。
 

〝ロングブレス〞はゆっくりと長い呼吸を繰り返すことによって、内臓を囲んでいるインナーマッスルの腹覆筋や腰痛の原因になる脊柱起立筋を鍛えつつ、代謝のよい体をつくりウエストのシェイプアップやダイエットに繋げるというもの。

トレーニングをして筋肉量が増えると基礎代謝値があがるので、ダイエットをしてもリバウンドの心配もなく、冷えや便秘、肩こりにも効果があるんですよ。

今、飛ぶ鳥を落とす勢いのあるfacebook。

facebook人口がかなりの勢いで増加しているのは間違いないし、特に経営者はfacebookをやっているのが当たり前の時代に入ったと言っても過言ではありません。

場合によっては自社の仕事にも繋がるし、何と言ってもやり取りしている方の人柄が良く分かります。

私との接点がある社長さんや営業の方に、「facebookをやっていなかったら是非活用したほうがいいですよ」と話をしますが、ほとんど興味を示さない方が多いよかなぁ・・・？(^_^;)

興味の無い方は従来型のアナログ方式か、見てもらえるかどうか分からないホームページに頼らざるを得ません。

facebookを初めてから1年5ヶ月経ちましたが、経験上「やったほうが良い」と考えるのは僕だけではないように思います。

結局、アナログ人タイプの方は、どんどん取り残されちゃうんじゃぁないかなぁ・・・(^_^;)

アナログはアナログの良さはあるとは思いますが・・・・(^_^;)

最近、以前投稿した私のブログ記事を見て、facebook友達申請して頂いた方がいらっしゃいました。

改めて自分が書いた記事を読んで、ほとんど進歩していない自分に気が付き、大反省です(^_^;)

現在、、ワンちゃんお散歩中に目の前にある空き缶やゴミは、なるべく拾うようにしているのがちょこっと成長した点でしょうか？(-_-;)

少しでも（６）に近づけるように精進します(^_^)

以下、2010年10月3日投稿記事より・・・・・・。

以前、「日本でいちばん大切にしたい会社」の著者・坂本光司先生企画の企業視察ツアーで「ゴキブリだんご」で高収益を上げている（株）タニサケと言う会社に見学に行ったことがあります。

そのタニサケがお客様向けに発行している会報誌にとっても考えさせられる文章が掲載されていました。

「ごみ」松岡浩（タニサケ会長）

毎朝、会社周辺の道路の清掃をしていて気づいたことが有りました。

それは、落ちているゴミに対して色々な人がいることです。

（１）道路のゴミに無関心で全く気が付かない人。

（２）道路のゴミを見て「ゴミを捨てるバカな人がいる」と言うだけで拾わない人

（３）道路のゴミを誰かに言われて拾う人。

（４）道路のゴミを周りの人が見ているからと拾う人（スタンドプレー）

（５）道路のゴミを見て、「街の恥」「日本の恥」と思い拾う人。

（６）道路のゴミを見て、自然体で拾える人。

「ゴキブリだんごの秘密」著者・（株）タニサケ会長・松岡浩