9月18日からダイエットを始めてから17日間は順調に体重が減り続けていました。

17日目以降、金・土・日はアルコールを飲むようになったらり、懇親会が入ったりすると、せっかう減らした重量が少し増える・・・減る・・・増える・・・減るの繰り返しが続いています。

結局、ダイエット開始してから1ヶ月と3週間が経過しましたがなんとか4kg減は維持しております(^^)

目標としてはあと２ｋｇ減らしての６５ｋｇ。

ダイエット開始してから、スーパーやコンビにで販売している食べものに記入してあるカロリーが気になり、

「これ、カロリー高そうだから買うのをやめよう」ということが良くあります(^^)

ちなみにネットで調べたら色々ありました。

僕は味噌ラーメンが大好きなのですが、カロリー高め(-_-;)

たこ焼きも高い！

アルコールは危険、ついついおかわりしちゃうし、食べちゃいるから体重の増加に直結です(^_^;)

ビール 100ml 42kcal
焼酎 100ml 67kcal
日本酒 100ml 105kcal
ウィスキー 100ml 24kcal
赤ワイン 100ml  70kcal

くるまやラーメン
味噌ラーメン 907kcal
中華ラーメン 591kcal
醤油ラーメン 826kcal

銀たこ たこ焼き 665kcal

ご飯 100g 168kcal
ざるそば 350kcal

                                                       ラーメン・生ビール