お早うございます。
＞目標は６５ｋｇ(^^)
目標が高い？　低い？　　（笑い）
＞ウエストも細くしたいのですが、何故か不思議とお腹回りが減りません^^;
私は73cmのズボンをはいて、ベルトもしっかりと締めます。
絶えず、お腹に73cmの緊張感をもたせます。
パジャマのズボンにも紐を付けて
グッと締めてお休み

＞まぁ、とらぬ狸の皮算用ですが！(^_^;)
偶然、私のブログも同じ言葉　但し、英語です。
(*_*)
いつも、ありがとうございます。

おはようございます

おお、確実に効果が出ていますね。
まあお酒に合うおつまみというのは、脂っこいものが多いですからね。
ウオーキングに筋力トレーニングをプラスするといいですね。
腹筋運動は毎日やっても問題ないと思います。

おはようございます。

努力の賜物ですね。
エブリデイ飲酒の私には
辛い選択ですが、あやからないと。
とほほ。

おはようございます

＞現在、７１ｋｇ以上だった体重が６７〜６８ｋｇというところでしょうか？
目標は６５ｋｇ(^^)

順調ですね。（＾＾）

＞ウエストも細くしたいのですが、何故か不思議とお腹回りが減りません^^;

セルライト（皮下脂肪）ですね。
私は発芽モード玄米食で、ビールは飲みながら減らしました。（＾＾）
カリカセラピを１包湯船に入れてカリカ風呂にして
カリカ風呂に浸かりながらセルライトを少し強めに
揉むと取れるようです。
どちらか試されてはいかがですか？（＾＾）

＞ダイエット前にに１週間に２〜３回はコンビニに行って缶ビールや焼酎を買っていたのですがこの２７日の間で１回しか行きませんでした＼(^o^)／
多分、１ヶ月で１万円以上は貯金できるのではないかと・・・・！！！
年間にしたら１５万円は貯まる計算に・・・・^^;

このまま続けると確実に毎年１５万円貯まりますね。
１０年で１５０万円も貯まりますね。
おやじの皮算用（＾＾）

おはようございます

健康+財布にも優しいダイエット
これも継続の力の1つだと思います
行動力・実行力のあるストイックな溶射屋さん
いつもながら流石です！！

おはようございます　溶射屋さん

確かにお腹周り、減りませんね
１５万貯めて何に使うのですか？やっぱり・・・
理系Ｇさんのお勤めの会社はお隣だったんですね

おはようございます

＞目標は６５ｋｇ
・・・頑張ってください。
テレビでタニタという会社の社員食堂のランチが凄いとやっていましたよ。
タニタ式ダイエット今流行みたいです。

おはようございます。

食欲の秋にダイエット。しかもアルコールを控えていらっしゃるのですね。
大きな実を結ぶことを祈念しております！

ポチッ

溶射屋さん

毎日飲む人が27日間で２日。これは凄い事です。
継続は力なり、お金も溜まるしダブル効果。
上海から見守っております。

おはようございます。

ダイエット、着実に進んでいますね。
すごいです。

私は、食べるのを控えず、ウォーキングを行ってダイエットをしています。

しかし、宴会等が入ると、食べる量が増えて、運動が出来ない、
負のスパイラルに入ってしまうのが、悩みの種です。

＞ウエストも細くしたいのですが、何故か不思議とお腹回りが減りません^^;
　私も顔のお肉は落ちましたが、お腹回りはなかなか減りません。

サミットでお会いできることを楽しみにしております。

溶射屋さんおはようございます！

あれ！！
弊社の工場が☆
ありがとうございます(^_^)

ダイエットは、体にもお財布にも家族にも優しいのです(^_^)
でも、無理をするとすぐ辛くて辞めてしまう人が多いので、やっぱり日常生活に組み込んで、無理なく、楽しくいきましょう！

頭が下がります.
会社の社長さんが　コンビニでアルコールを
買うのが〜〜信じられないですけど。
案外　宴会がないのですね？
9月は私は多いです。講演会も３つ。
飲み食べるために、、、、走ってる感じなんですよ〜(^^ゞ

こんにちは。
1ヶ月もしないのに3kg以上の減量ですか？
すごいです。羨ましい。
＞年間にしたら１５万円は貯まる計算に・・・・^^;
　　新しいカメラが買えますね。(^_^)

おはようございます
太るのは簡単ですが
痩せるのは大変ですね
順調に痩せられて凄いですね

こんにちは

ダイエットの継続での成果も凄いです(^^)
体重は減って、お財布には嬉しい効果ですね♪
わずか2日しか飲んでいないのですか？
凄いですね(*^∇^*)
私も少しずつ体を動かし始めました
毎日15分ですが、続けています☆彡

ダイエット継続、素晴らしいです！！
晩酌を控えたり、
ウォーキングも継続されていることが
とにかく素晴らしいですね！
結果は・・・後からついてくるものですものね！

私の夫にもよく言って聞かせてくださいませんか？
私の言うことはちっとも聞かないので・・・（苦笑）

こんにちは
ダイエットって続かないですよね、、、
でもいまのペースならずっと続きそうですね
頑張ってください
貯金の発想は素晴らしいですね
私も真似してみたくなりました
来月くらいからでも、、、（⌒⌒；

こんにちは
確実に効果がでていますね。
＞この２７日間にアルコールを口にしたのは２日間のみ！
強い意志が無いとくじけちゃいそうですが
続けられるのはさすがです！！
そのうえに
２次効果のおまけつきですね（＾＾）／
がんばらなくては私も（＾＾）；

こんにちは！

約1時間の徒歩通勤に禁酒なんて、健康になるに決まってるじゃないですか！！！！ダイエットも出来て一石二鳥ですね＾＾
でも全部禁止してるとリバウンドやストレスもたまってしまいますから…缶ビールをちっちゃいやつ（350ｍｌよりも小さいサイズです）にするとかおつまみを枝豆などのヘルシーな野菜系にするとか、頑張った自分へのご褒美も用意しといたほうが長続きしますよ！！
私も…しなきゃなあ＾＾；

京丹後の藤井さん

こんにちは！

＞＞目標は６５ｋｇ(^^)

＞目標が高い？　低い？（笑い）

ハハハ・・・(^^ゞ

取り敢えず６ｋｇの減量が目標です！！

＞＞ウエストも細くしたいのですが、何故か不思議とお腹回りが減りません^^;

＞私は73cmのズボンをはいて、ベルトもしっかりと締めます。絶えず、お腹に73cmの緊張感をもたせます。パジャマのズボンにも紐を付けてグッと締めてお休み

そうやって腹筋を鍛えているのですか？

＞＞まぁ、とらぬ狸の皮算用ですが！(^_^;)

＞偶然、私のブログも同じ言葉　但し、英語です。(*_*)

そうなんですね(^^)

＞いつも、ありがとうございます。

こちらこそいつもありがとうございます！

ワインショップキムラさん

こんにちは！

＞おお、確実に効果が出ていますね。

ありがとうございます！

＞まあお酒に合うおつまみというのは、脂っこいものが多いですからね。

ハハハ・・・(^^ゞ

＞ウオーキングに筋力トレーニングをプラスするといいですね。腹筋運動は毎日やっても問題ないと思います。

確かにそう思います(^^)

ダイキョーさん

こんにちは！

＞努力の賜物ですね。エブリデイ飲酒の私には辛い選択ですが、あやからないと。とほほ。

僕も一日も欠かさない毎日でしたがなんとか耐えています^^;

京丹後のおやじさん

こんにちは！

＞＞現在、７１ｋｇ以上だった体重が６７〜６８ｋｇというところでしょうか？

＞目標は６５ｋｇ(^^)順調ですね。（＾＾）

はい(^^)

＞＞ウエストも細くしたいのですが、何故か不思議とお腹回りが減りません^^;

＞セルライト（皮下脂肪）ですね。

そうなんですね。

＞私は発芽モード玄米食で、ビールは飲みながら減らしました。（＾＾）

いいなぁ！！

＞カリカセラピを１包湯船に入れてカリカ風呂にしてカリカ風呂に浸かりながらセルライトを少し強めに揉むと取れるようです。どちらか試されてはいかがですか？（＾＾）

なるほどねぇ！！

＞＞ダイエット前にに１週間に２〜３回はコンビニに行って缶ビールや焼酎を買っていたのですがこの２７日の間で１回しか行きませんでした＼(^o^)／多分、１ヶ月で１万円以上は貯金できるのではないかと・・・・！！！年間にしたら１５万円は貯まる計算に・・・・^^;

＞このまま続けると確実に毎年１５万円貯まりますね。１０年で１５０万円も貯まりますね。おやじの皮算用（＾＾）

車が買える値段ですね＼(^o^)／

吉野聡建築設計室さん

こんにちは！

＞健康+財布にも優しいダイエットこれも継続の力の1つだと思います

ありがとうございます！(^^)

＞行動力・実行力のあるストイックな溶射屋さんいつもながら流石です！！

ハハハ・・・(^^ゞ

木仙人さん

こんにちは！

＞確かにお腹周り、減りませんね、

そうなんです^^;

＞１５万貯めて何に使うのですか？やっぱり・・・

妻へのプレゼントに消えるかなぁ^^;

＞理系Ｇさんのお勤めの会社はお隣だったんですね

ここは工場なので、Gさんは別な所にいます(^^)

shidaさん

こんにちは！

＞＞目標は６５ｋｇ

＞・・・頑張ってください。テレビでタニタという会社の社員食堂のランチが凄いとやっていましたよ。タニタ式ダイエット今流行みたいです。

僕も見ました＼(^o^)／

現在多分１０００カロリー位で頑張っています(^^)

こんばんは。

＞この２７日間にアルコールを口にしたのは２日間
徹底していますね。（＾＾）

＞何故か不思議とお腹回りが減りません
これが不思議です。
最初に内臓脂肪が無くなって、お腹が凹むはずなんですが。

元単身赴任のYHさん

こんにちは！

＞食欲の秋にダイエット。しかもアルコールを控えていらっしゃるのですね。大きな実を結ぶことを祈念しております！

はい＼(^o^)／

＞ポチッ

ありがとうございます！

MB上海さん

こんにちは！

＞毎日飲む人が27日間で２日。これは凄い事です。

なんとかかんとか飲まないようにしています^^;

＞継続は力なり、お金も溜まるしダブル効果。上海から見守っております。

ハハハ・・・ありがとうございます！＼(^o^)／

僧兵さん

こんにちは！

＞ダイエット、着実に進んでいますね。すごいです。

１日ごと体重が減っていくのが嬉しいです＼(^o^)／

＞私は、食べるのを控えず、ウォーキングを行ってダイエットをしています。

僧兵さんも頑張っていますね(^^)

＞しかし、宴会等が入ると、食べる量が増えて、運動が出来ない、負のスパイラルに入ってしまうのが、悩みの種です。

宴会はしようがないですよね・・・・ついつい食べちゃいますから・・・

そういえば僧兵さんはアルコールが飲めない人でしたよね^^;

＞＞ウエストも細くしたいのですが、何故か不思議とお腹回りが減りません^^;

＞私も顔のお肉は落ちましたが、お腹回りはなかなか減りません。

やっぱり同じですか・・・^^;

＞サミットでお会いできることを楽しみにしております。

こちらこそ楽しみにしております(^_^)

溶射屋さん、こんばんは！
お財布もダイエット効果ありですね♪
それにしても6kmの道のり、がんばられていますね^^
私も休みの日にカメラをもってウォーキングするの好きです^-^
もちろん目的はいつもウォーキングではないのですが（笑）

溶射屋さん、こんにちは！

ダイエットされておられるのですね！
僕も昔に比べて、体重が増えやすく、減りにくいです(^^;

おなか周りは、おなかをねじるようにストレッチをすると良いようです。
僕もやらなきゃ！です。

溶射屋さん

こんばんは！
いつもありがとうございます。

自分も最近少しずつですがお肉がつき始めました。
始まったな〜と思いながら、何も対策してないので
このブログを見て何か少しでもと決意しました。
ということで最近してなかった筋トレしたいと思います。

「れいろう」掲載誌をいただきました！
有難うございました。恐縮ですが、嬉しいです。
お役にたてて良かったです。
有難うございました！

こんにちは

凄い！
1ヵ月で3〜4キログラム！
私も見習わなくちゃ・・。

理系Gさん

こんにちは！

＞あれ！！弊社の工場が☆ありがとうございます(^_^)

ぼかしを入れようかと思ったのですが、Gさんも呼んでくれているしで・・・(^_^)

＞ダイエットは、体にもお財布にも家族にも優しいのです(^_^)でも、無理をするとすぐ辛くて辞めてしまう人が多いので、やっぱり日常生活に組み込んで、無理なく、楽しくいきましょう！

はい、そう思っています(^_^)

たぬきちゃん

こんばんは！

＞頭が下がります.会社の社長さんが　コンビニでアルコールを買うのが〜〜信じられないですけど。

ハハハ・・・(^^ゞ

社長と言っても小さい会社ですから・・・^^;

＞案外　宴会がないのですね？

ないですねぇ・・・・^^;

＞9月は私は多いです。講演会も３つ。飲み食べるために、、、、走ってる感じなんですよ〜(^^ゞ

いいですねぇ・・・！

適度にスポーツして適度に飲めるのが一番ですね(^_^)

保険屋あいさん

こんばんは！

＞1ヶ月もしないのに3kg以上の減量ですか？すごいです。羨ましい。

日々体重が落ちて行くのは楽しいもんです(^_^)

＞＞年間にしたら１５万円は貯まる計算に・・・・^^;
　
＞　新しいカメラが買えますね。(^_^)

ハハハ・・・(^^ゞ

ねしゃかさん

こんばんは！

＞太るのは簡単ですが痩せるのは大変ですね

そうそう！！

＞順調に痩せられて凄いですね

痩せた後も維持をしたいなぁ・・・・(^_^)

甲州市学習塾のこばやしさん

こんばんは！

＞ダイエットの継続での成果も凄いです(^^)体重は減って、お財布には嬉しい効果ですね♪

はい＼(^o^)／

＞わずか2日しか飲んでいないのですか？凄いですね(*^∇^*)

飲まない方が目覚めがいいことに気が付きました＼(^o^)／

＞私も少しずつ体を動かし始めました毎日15分ですが、続けています☆彡

いいですねぇ・・結果が出るのが楽しみですね(^^)

クレヨンさん

こんばんは！

＞ダイエット継続、素晴らしいです！！晩酌を控えたり、ウォーキングも継続されていることがとにかく素晴らしいですね！結果は・・・後からついてくるものですものね！

はい・・そう思っています(^^)

＞私の夫にもよく言って聞かせてくださいませんか？私の言うことはちっとも聞かないので・・・（苦笑）

ハハハ・・・(^^ゞ

とんとん神林さん

こんばんは！

＞ダイエットって続かないですよね、、、

そうですよね^^;

＞でもいまのペースならずっと続きそうですね頑張ってください

ハイ(^_^)

＞貯金の発想は素晴らしいですね私も真似してみたくなりました来月くらいからでも、、、（⌒⌒；

ハハハ・・・(^^ゞ

muさん

こんばんは！

＞確実に効果がでていますね。

ハイ(^_^)

＞＞この２７日間にアルコールを口にしたのは２日間のみ！

＞強い意志が無いとくじけちゃいそうですが続けられるのはさすがです！！

ありがとうございます！(^_^)

＞そのうえに２次効果のおまけつきですね（＾＾）／
がんばらなくては私も（＾＾）；

お互いに頑張りましょう(^_^)

モルタル・マジックさん

こんばんは！

＞約1時間の徒歩通勤に禁酒なんて、健康になるに決まってるじゃないですか！！！！ダイエットも出来て一石二鳥ですね＾＾

ハハハ・・・(^_^)

＞でも全部禁止してるとリバウンドやストレスもたまってしまいますから…缶ビールをちっちゃいやつ（350ｍｌよりも小さいサイズです）にするとかおつまみを枝豆などのヘルシーな野菜系にするとか、頑張った自分へのご褒美も用意しといたほうが長続きしますよ！！

そうするかなぁ・・・^^;

＞私も…しなきゃなあ＾＾；

ハハハ・・・(^^ゞ

お久しぶりです＾＾
ダイエット中ですか〜？！
以前、お会いしたときの溶射屋さんはダイエットなど必要ないようにお見受けしましたが＾＾

私はまだ授乳中なので、全く太らず、かえって痩せていますが、そろそろ卒乳も近そうなのでそれからが怖いです＞＜

ちなみに私がウエストを締めるのに有効でしたのがカチンカチン体操でした。
ただウエストにお腹や横腹をそわせるとカチカチに硬くなりますよね＾＾
それを気づいたときに意識的にやるだけです。
結構、良いですよ＾＾

溶射屋さん。
こんばんは＾＾

えらいですね〜。
決意することよりも続けることがタイヘンだと思います。
ダイエットはイベントにしてはいけないそうです。
継続だそうですよ＾＾

私も今といっても昨日から「モムチャンダイエット」に挑戦しています。
お互いにがんばりましょう♪

こんばんは
私も、腹回りだけ減らないですね。

昆布巻きのうおぬまや店長さん

こんばんは！

＞＞この２７日間にアルコールを口にしたのは２日間

＞徹底していますね。（＾＾）

ハイ(^_^)

＞＞何故か不思議とお腹回りが減りません

＞これが不思議です。最初に内臓脂肪が無くなって、お腹が凹むはずなんですが。

まだまだそこまで行っていないということですね^^;

新潟スィーツ・ナカシマさん

こんばんは！

＞財布もダイエット効果ありですね♪

ハイ(^_^)

＞それにしても6kmの道のり、がんばられていますね^^

健康管理ができばと・・・！！

＞私も休みの日にカメラをもってウォーキングするの好きです^-^もちろん目的はいつもウォーキングではないのですが（笑）

ハハハ・・・気持は良くわかりますよ(^_^)

みんなニコニコ医療食のよっしーさん

こんばんは！

＞ダイエットされておられるのですね！僕も昔に比べて、体重が増えやすく、減りにくいです(^^;

そうなんですね^^;

＞おなか周りは、おなかをねじるようにストレッチをすると良いようです。僕もやらなきゃ！です。

お互いに努力して行きましよう(^_^)

新米とーちゃん

こんばんは！

＞いつもありがとうございます。

こちらこそいつもありがとうございます！

＞自分も最近少しずつですがお肉がつき始めました。始まったな〜と思いながら、何も対策してないのでこのブログを見て何か少しでもと決意しました。ということで最近してなかった筋トレしたいと思います。

いつかやろうと思っている間に太ってしまいます^^;

＞「れいろう」掲載誌をいただきました！有難うございました。恐縮ですが、嬉しいです。お役にたてて良かったです。
有難うございました！

とっても素敵な内容だと思いました(^_^)

ありがとうございます！

通勤ウォーカーさん

こんばんは！

＞凄い！1ヵ月で3〜4キログラム！私も見習わなくちゃ・・。

お互いに努力して行きましょう(^_^)

ちゃっとまんさん

こんばんは！

＞お久しぶりです＾＾

お越し頂きありがとうございます！

＞ダイエット中ですか〜？！以前、お会いしたときの溶射屋さんはダイエットなど必要ないようにお見受けしましたが＾＾
お腹まわりが気になっていました^^;

＞私はまだ授乳中なので、全く太らず、かえって痩せていますが、そろそろ卒乳も近そうなのでそれからが怖いです＞＜

なるほど・・・・^^;

＞ちなみに私がウエストを締めるのに有効でしたのがカチンカチン体操でした。ただウエストにお腹や横腹をそわせるとカチカチに硬くなりますよね＾＾それを気づいたときに意識的にやるだけです。

そうやって筋肉を鍛えるのですね(^_^)
結構、良いですよ＾＾

ヒロリンさん

こんばんは！

＞えらいですね〜。意することよりも続けることがタイヘンだと思います。

そうだったです^^;

＞ダイエットはイベントにしてはいけないそうです。継続だそうですよ＾＾

そう思います^^;

＞私も今といっても昨日から「モムチャンダイエット」に挑戦しています。お互いにがんばりましょう♪

はい、お互いに頑張りましょう(^_^)

伯爵様

こんばんは！

＞私も、腹回りだけ減らないですね。

やっぱりそうなんですか？^^;

溶射屋さんを見ているとダイエットが必要なのかな？
と思いますが、そうなんですねえ。
私は縁がないのでよくわかりませんが、でも歩いている
のは本当に偉いなあと思います。

継続できるといいですね。

ジャガーさん

おはようございます。

＞溶射屋さんを見ているとダイエットが必要なのかな？
と思いますが、そうなんですねえ。

お腹まわりが気になっていましたので良い機会かと・・！

＞私は縁がないのでよくわかりませんが、でも歩いている
のは本当に偉いなあと思います。

歩くのは気持がいいです(^_^)

＞継続できるといいですね。

ハイ・・・ありがとうございます！(^^)