おはようございます

ダイエットがメインではありませんんが、７月上旬から始めた早朝の運動
1.5ケ月で-6kg
最近では、体重が落ちないような体力づくりを始めようとしています！！
良く食べ・しっかり運動です(^^)

溶射屋さん　こんにちは
ダイエットとは、私もチャレンジ中です。
今、停滞期で2週間で1kg減です。
私の場合は草刈をすると脅威の減量
その後、ビールでも飲むと・・・・
正月にもう少しで１３０ｋｇに手が届くところまで行って『正月の目標はゴルフのスコアーと体重を2桁に♪』
です。現在113kgです。
でもぼちぼちと楽しんでやっています。
今は、食事の時に箸置を出して、一口食べて30回噛んで口の中に食べ物を無くして箸を取るといった。箸休めをしています。食材の味も楽しめて満腹感にちかづけます。
ダイエットのひとこと
『腹から肥り、最後に腹が戻る』
溶射屋さんのダイエット嬉しいです。
仲間が増えてようで、ありがとうございます。（笑）

お早うございます。
ご無理のない健康的なダイエットをお薦めします。
朝食抜きは賛否両論あるようです。
タバコやめて四半世紀
酒をやめて6年…

私はBMI 18.5です。(*^-^)

おはようございます

こんな暑いときにビールを飲めないだなんて･･･。ぼくには無理です(>_<)

おはようございます。

＞8月18日から9月2日までの2週間で3kgの減量に成功

・・・凄いですね短期間で3キロとは
私も落としたいですが中々上手く行きません。
今後も期待してます。頑張ってください。

おはようございます

ビール抜きのダイエットですか
本格的ですね。（＾＾）

朝食は私は毎朝規則正しく食べています。
還元水５００ｃｃを。
水以外の栄養素は食べません。（＾＾）

２食とも発芽モード玄米ご飯にされたら
お腹周りもスッキリすると思います。
私はスッキリしました。（＾＾）

おはようございます。
約2週間で3キロは、
素晴らしいです。

おはようございます

２週間で３kgは凄いです！！
お食事にも気をつけて運動も続けた結果ですね♪
まだまだダイエットも途中なのですね
今でもスラっとしている溶射屋さん、さらにスリムになるのですね(^^)

おはようございます。
ダイエット・・
＞2週間で3kgの減量に成功！
凄いですね、精神力も素晴らしいです。
比較的今までダイエットのしたことのない方は、
成功すると聞いたことがあります。
いいですね・・３㎏は、羨ましいです・・。

おはようございます
ダイエットの成功したこと一度だけあります
杜中茶を飲んで・・・
あれから・・・何十年(笑)
今はウエストが何処だか分かりません(@_@。

おはようございます。

＞2週間で3kgの減量に成功！
効果出てますね〜
私もボチボチ始めないとやばいんです！
やっぱり断酒は効果ありそうですね(^^;

こんにちは。

食生活を見直して、ダイエットをされているのですね。さすがです〜。
夕方にアルコールを摂らないと、かなり違うでしょうね。
実は私は、午前中の職場の業績が悪いときは、昼食を摂らないようにしているんです。小さなガッツです・・・。（笑）

ポチッ

こんにちは
早朝のランニング、ダイエット
みなさん頑張っていますね
成功体験は男の人ばかり
なぜかな(^^;

酒量を減らすのは良い選択だと思います。
あとはバランス良い食事を心がけると良いですよ。

溶射屋さん、こんばんは！
＞今日から６日まで皆さまの所にお邪魔出来ません
本当にお忙しいようですね^^
私も今仕事が山のようになってきてます^^;
自分の仕事がうまくこなせないのが歯がゆいですが焦らず一つずつ丁寧に対応していきたいと思います♪

こんばんは。

＞過去最高の体重になって
小太りの方が、長生き出来るそうですが、スリムな方がカッコ良いですよね。（＾＾）

＞朝食はもう、36年間位食べていません。
朝食は食べた方が良いですよ。

＞現在、3kg減ったけどウエスト周りが
あまり良い傾向とは言えないような。

こんばんわ。

色んなダイエット法があるんですね〜。
ちなみに僕の場合、朝・焼き魚、納豆、おひたし、丼飯一杯。　昼・とにかくガッツリ！　夜・焼酎水割り片手におかずをつまむ。
で、高校時代から体形、体重共にほぼ変化無し。です。(*^^)v

溶射屋さん　こんばんは〜♪

私は昨年の夏〜かなり体重が減少
万歩計がその事を教えてくれました。
運動量を減らし　ちゃんと食べる生活に
代えようとしています♪

ヴレッジこと櫻井敏明は9月10日をもて退社する事になりました。
7月30日のゲリラ豪雨の後　友人より仕事を手伝って欲しいとの依頼があり
その旨をマネージャー、社長に話しをしました。
約1ヶ月で引き継ぎも終わりました♪

ブログもマネージャ高野と他のスタッフが書き込む事になり、
今度はスマホからの掲載で頑張る様です。

長い間コメントを頂きましてありがとうございます。
又そのうちブログを書けるようになったら訪問させて頂きます♪
最後の記事を本日アップしました、最新記事では悪いので
8月31日のエントリーにしてあります♪

歩チっ中です♪

こんにちは。
方法は何であれ、ダイエットがんばって下さい。
私もやる気が出ました。(^_^)

運動もしましょうね〜腹筋でも
2週間で3キロというのは　けっこうすぐに戻りそうな
感じですので、、、体重を　キープすることを
心がけてくださいね。。がんばって。

吉野聡建築設計室さん

こんばんは！

＞ダイエットがメインではありませんんが、７月上旬から始めた早朝の運動1.5ケ月で-6kg

６ｋｇ減も素晴らしいです＼(^o^)／

＞最近では、体重が落ちないような体力づくりを始めようとしています！！良く食べ・しっかり運動です(^^)

そう、そしてしっかりと仕事ですね＼(^o^)／

プラケアさん

こんばんは！

＞ダイエットとは、私もチャレンジ中です。

同士ですね＼(^o^)／

＞今、停滞期で2週間で1kg減です。私の場合は草刈をすると脅威の減量その後、ビールでも飲むと・・・・

ハハハ・・・(^^ゞ

＞正月にもう少しで１３０ｋｇに手が届くところまで行って『正月の目標はゴルフのスコアーと体重を2桁に♪』
です。現在113kgです。

１７ｋｇのい減量も凄いなぁ！！

＞でもぼちぼちと楽しんでやっています。

それが一番ですね！！

＞今は、食事の時に箸置を出して、一口食べて30回噛んで口の中に食べ物を無くして箸を取るといった。箸休めをしています。食材の味も楽しめて満腹感にちかづけます。

それがなかなか出来ない溶射屋です(-_-;)

＞ダイエットのひとこと『腹から肥り、最後に腹が戻る』
溶射屋さんのダイエット嬉しいです。仲間が増えてようで、ありがとうございます。（笑）

お互いに適正重量になるように努力しましょう＼(^o^)／

京丹後の藤井さん

こんばんは！

＞ご無理のない健康的なダイエットをお薦めします。朝食抜きは賛否両論あるようです。

そうですね！！

＞タバコやめて四半世紀酒をやめて6年…私はBMI 18.5です。(*^-^)

適正以下のの体脂肪率なんですね＼(^o^)／

にっしーさん

こんばんは！

＞こんな暑いときにビールを飲めないだなんて･･･。ぼくには無理です(>_<)

ハハハ・・・(^^ゞ

明日で3週間の断酒になります＼(^o^)／

shidaさん

こんばんは！

＞＞8月18日から9月2日までの2週間で3kgの減量に成功

＞・・・凄いですね短期間で3キロとは私も落としたいですが中々上手く行きません。

普通はそうですよね^^;

＞今後も期待してます。頑張ってください。

ありがとうございます！＼(^o^)／

京丹後のおやじさん

こんばんは！

＞ビール抜きのダイエットですか本格的ですね。（＾＾）

気軽にやっています(^^)

＞朝食は私は毎朝規則正しく食べています。還元水５００ｃｃを。

ハハハ・・・(^^ゞ

なるほどです(^^)

＞水以外の栄養素は食べません。（＾＾）

僕も毎日EM水を飲んでいますよ＼(^o^)／

＞２食とも発芽モード玄米ご飯にされたらお腹周りもスッキリすると思います。私はスッキリしました。（＾＾）

ハイ、そのうち僕もそうしたいと思っています＼(^o^)／

通勤ウォーカーさん

こんばんは！

＞約2週間で3キロは、素晴らしいです。

継続できると言いなぁ(^^)

甲州市学習塾のこばやしさん

こんばんは！

＞２週間で３kgは凄いです！！お食事にも気をつけて運動も続けた結果ですね♪

運動量はあまり変化がないんです^^;

＞まだまだダイエットも途中なのですね

ハイ＼(^o^)／

＞今でもスラっとしている溶射屋さん、さらにスリムになるのですね(^^)

お腹が引っ込めば嬉しいなぁと思っています＼(^o^)／

もち子さん

こんばんは！

＞＞2週間で3kgの減量に成功！

＞凄いですね、精神力も素晴らしいです。

ありがとうございます！(^^)

＞比較的今までダイエットのしたことのない方は、成功すると聞いたことがあります。いいですね・・３㎏は、羨ましいです・・。

まだまだ後３ｋｇ減らさなきゃ^^;

ねしゃかさん

こんばんは！

＞ダイエットの成功したこと一度だけあります杜中茶を飲んで・・・

そうなんですか・・・

＞あれから・・・何十年(笑)今はウエストが何処だか分かりません(@_@。

ハハハ・・・(^^ゞ^^;

TWINSさん

こんばんは！

＞＞2週間で3kgの減量に成功！

＞効果出てますね〜私もボチボチ始めないとやばいんです！
やっぱり断酒は効果ありそうですね(^^;

あると思いますよ^^;

健康にもいいし＼(^o^)／

元単身赴任のYHさん

こんばんは！

＞食生活を見直して、ダイエットをされているのですね。さすがです〜。

ハイ＼(^o^)／

＞夕方にアルコールを摂らないと、かなり違うでしょうね。

その分のカロリーを摂取していない分減量に繋がると思います。

＞実は私は、午前中の職場の業績が悪いときは、昼食を摂らないようにしているんです。小さなガッツです・・・。（笑）

いいですねぇ＼(^o^)／

＞ポチッ

ありがとうございます！

伯爵様

こんばんは！

＞早朝のランニング、ダイエットみなさん頑張っていますね

そう思います♪

＞成功体験は男の人ばかりなぜかな(^^;

そういえばそうですね^^;

桃太郎＆東大阪さん

こんばんは！

＞酒量を減らすのは良い選択だと思います。

ありがとうございます！(^^)

＞あとはバランス良い食事を心がけると良いですよ。

そう思っています♪

新潟スィーツ・ナカシマさん

こんばんは！

＞＞今日から６日まで皆さまの所にお邪魔出来ません

＞本当にお忙しいようですね^^私も今仕事が山のようになってきてます^^;

大変ですね^^;

＞自分の仕事がうまくこなせないのが歯がゆいですが焦らず一つずつ丁寧に対応していきたいと思います♪

そう思います、とにかく一つ一つですね(^^)

昆布巻きのうおぬまや店長さん

こんばんは！

＞＞過去最高の体重になって

＞小太りの方が、長生き出来るそうですが、スリムな方がカッコ良いですよね。（＾＾）

そう思います♪

＞＞朝食はもう、36年間位食べていません。

＞朝食は食べた方が良いですよ。

もう食べなくても良い身体んになっているようです^^;

＞現在、3kg減ったけどウエスト周りが
あまり良い傾向とは言えないような。

サンクリーン塩尻さん

こんばんは！

＞色んなダイエット法があるんですね〜。

そう思います(^^)

＞ちなみに僕の場合、朝・焼き魚、納豆、おひたし、丼飯一杯。　昼・とにかくガッツリ！　夜・焼酎水割り片手におかずをつまむ。で、高校時代から体形、体重共にほぼ変化無し。です。(*^^)v

サンクリーン塩尻さん素晴らしいですよ・・・きっとギャル曽根みたいな身体になっているのでは？^^;

ヴィレッジさん

こんばんは！

＞私は昨年の夏〜かなり体重が、減少万歩計がその事を教えてくれました。

そうなんですね。

＞運動量を減らしちゃんと食べる生活に代えようとしています♪

あまりに忙しすぎたて食べる暇もなかったのですか？

＞ヴレッジこと櫻井敏明は9月10日をもて退社する事になりました。

また、名前が変わるのですね(^^)

新しい職場に落ち着けることが出来るといいですね♪

＞歩チっ中です♪

ありがとうございます！

保険屋あいさん

こんばんは！

＞方法は何であれ、ダイエットがんばって下さい。私もやる気が出ました。(^_^)

お互いに頑張りましょう＼(^o^)／

たぬきちゃん

こんばんは！

＞運動もしましょうね〜腹筋でも2週間で3キロというのは　けっこうすぐに戻りそうな感じですので、、、体重を　キープすることを心がけてくださいね。。がんばって。

腹筋ですね・・・運動もしなくては、と思っています(^^)

アドバイスありがとうございます！＼(^o^)／